越来越多的土豆
土豆需要无霜的生长季节为90至120天。他们是一个凉爽的作物，他们在凉爽的夏天中最好地成长。炎热的天气减少了块茎的生产。在北部的夏天种植土豆，秋天，冬天和南部的春天。植物早期品种就在最后一次霜冻日期之前。
马铃薯植物被他们的认可 星形白色或紫色花朵。 |
土豆从整个土豆或土豆片种植，这些土豆被称为种子碎片。每件件必须至少一只眼睛。始终厂认证疾病无种子。不要使用超市买来的土豆，它们已经经过化学处理以防止发芽。
土豆需要排水良好、土壤肥沃、有机质含量高的土壤。pH值应在5.0 - 5.5之间。在阳光充足的地方种植马铃薯，4英寸深，间隔12到18英寸。保持土壤均匀湿润，没有杂草。
收获的土豆在植物绽放或叶子开始变黄后挖掘新土豆。对于成熟的块茎，在葡萄树死后两周使用水管叉挖在土豆。
土豆类型
- 红色的庞蒂亚克100天，红色皮肤和白色肉体是红色的。
- 探险家，100天，产生小的，白色的果肉，可以从种子生长。
- 白馅饼，90天，是一种烘焙品种，生长季节短。
- 肯纳贝克河， 105天，是大而白的;它存储。
- Yukon Gold，70-90天，有奶油，淡黄色肉。
- 所有蓝或俄罗斯蓝，90-110天，有紫色的皮肤和紫色斑驳的肉。
- Caribe，70-90天，有紫色的皮肤和白色肉。
在下一节中，我们将向您展示如何选择土豆。
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选择土豆
良好的烘烤土豆大，棕色，皮肤干燥。 |
新土豆不是各种各样的土豆;它们只是任何尚未成熟的品种的小土豆。它们看起来很薄，未开发的皮肤，通常部分摩擦。
对于所有土豆，选择那些没有柔软或黑斑的坚定。通过绿刺的土豆;他们包含有毒的一种生物碱，如茄碱，是马铃薯在光照下所产生的。也不要吃已经开始发芽的土豆;他们老了。如果你买的是袋装土豆，请立即打开袋子，丢弃任何腐烂的，因为一个坏土豆就会损坏一袋。
将土豆存放在干燥，凉爽，黑暗和通风的位置。光触发了有毒溶的生产。太多的水分导致腐烂。别冷藏否则淀粉会转化为糖。不要把它们放在一起洋葱;因为土豆会释放出一种气体，所以两者都会变坏得更快。成熟的土豆可以保存数周;新土豆只需要一周。
准备和服务土豆的提示不要洗土豆，直到你准备好烹饪。用一个擦洗蔬菜刷在自来水下。切出萌芽芽和坏斑点。如果马铃薯是绿色的或太软，请扔掉它。
在传统的烤箱中烘烤土豆需要一个小时，但只有五分钟微波（四个土豆12分钟）。刺破皮肤蓬松土豆。如果您在传统的烤箱中烘烤它们，除非您喜欢蒸的土豆，否则不可于将它们包裹在箔中。煮沸土豆时，保持整体以减少营养损失。
新土豆煮得很咸，轻轻地淋上橄榄油然后用莳萝淹没了淹没。
在下一节中，我们将解释马铃薯的许多健康益处。vwin德赢提款审核
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vwin德赢提款审核土豆的健康益处
土豆是几乎所有必不可少的优秀来源维生素和矿物质。 |
土豆营养丰富，这意味着你能获得足够的营养卡路里他们有。这纤维半可溶，半不溶性，所以它有助于让您定期保持并有助于降低胆固醇。减缓消化有助于让你的饱腹感更长时间。植物化学品土豆中含有类黄酮和一种最近发现的名为库科明的化合物，似乎有助于降低血压。
事实证明，糟糕的RAP属于浇头和准备方法，我们经常用来将土豆从健康的食物从脂肪，咸的零食转向。vwin德赢提款审核健康意识vwin德赢提款审核将想烘烤，而不是炒，并意识到油，浇头和调味品的营养价值，触摸我们的spud。
新鲜烤白土豆(带皮)的营养价值
份量:1个大的烤土豆(3-4英寸)
| 卡路里 | 278 |
| 脂肪 | < 1克 |
| 饱和脂肪 | < 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 糖类 | 63 G. |
| 蛋白质 | 6 G. |
| 膳食纤维 | 6 G. |
| 钠 | 21毫克 |
| 维生素C | 37毫克 |
| 硫胺 | <1毫克 |
| 烟酸 | 5毫克 |
| 维生素B6 | 1毫克 |
| 铜 | <1毫克 |
| 铁 | 2毫克 |
| 镁 | 81毫克 |
| 锰 | <1毫克 |
| 磷 | 224毫克 |
| 钾 | 1627毫克 |
想要更多关于土豆的信息吗？尝试： 此信息仅供参考。它不旨在提供医疗建议。既不是消费者指南（R），出版物国际，有限公司的编辑，作者也没有出版商对任何治疗，程序，运动，饮食修改，行动或药物应用的任何可能的后果负责，这些药物从阅读或遵循信息包含在此信息中。此信息的出版物不构成医学的做法，此信息不会取代医师或其他医疗提供者的建议。vwin德赢提款审核在进行任何疗程之前，读者必须寻求其医师或其他医疗保健提供者的建议。vwin德赢提款审核
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